jak sie nie chce

Solaros zapytaj sie wodyna co on na taka diete dalej z nim wspolpracujesz w kwestii treningu nie wiem jaki bedzie mial poglad na sprawe diety czy zostawia Ci 100% wolnosci Andrzej układa czy też układał dla mnie plany treningowe. Dzięki niemu zanotowałem jakiś progres siły i w miarę poprawną technikę wykonywania ćwiczeń. Niestety zawaliłem [...]

ale to chyba jakies wyjatkowe bylo bo az sama sie zdziwilam, poprosze nastepnym razem zeby intrutkor popatrzal dla pewnosci, jak mi neta wkoncu naprawia to zdjecia przysiadu dam i wkleje filmik z MC a moze to te ekstra wegle co ja teraz wcinam %-) ---------------------------------------------------------------------- Dzien NT [...]

Po to mam miecho już białko jem tylko dlatego aby coś zjeśc przed tym treningiem. Tak to mam całą diete już pięknie opisaną i idze ładnie. Tylko teraz nie wiem jakie kupić te sterydy :-) Cm3 w kapsach czy w proszku lepiej i jaką kupić tą beta alaine (czy jakoś tak :-) ) i też w kapsach czy w prochu. I jak to łykać jeśli 30 min przed treningiem i [...]

1,5 godziny to bardzo długo jak na trening albo się obijasz albo masz za długie przerwy, 60 minut powinno spokojnie wystarczyć im trening jest krótszy tym lepszy. Zakres powtórzeń możesz zostawić ewentualnie zmieniać co mikrocykl treningowy żeby dać mięśniom inny bodziec do wzrostu. Bez diety nie powinieneś zaczynać nawet trenować, nie chce Cię [...]

siema jest trening 5x5 a jest jakis rozpisany 5x10 czy 5x12 pod koniec miesiaca dopiero bede mial na tyle obciazenia na silowni zeby 5x5 robic narazie sie nie da. Cos polecicie? mialem robić pierwsze HST w zyciu ale mysle ze lepiej bedzie je zrobić jak zlapie troche siły ( spadki ) chce od pn zacząć brac kreatyne i tez zastanawiam sie czy ten 5x10 [...]

[...] i czuję się rewelacyjnie a moje pożywienie mimo, że ściśle ważone i dobierane wg. B/W/T wcale nie jest monotonne. Wystarczy trochę chęci i fantazji by to urozmaicić. Nawet jak robię zakupy spożywcze to nie ciągnie mnie do kupowania niezdrowych rzeczy bo widzę jak bardzo na człowieka działają kolorowe naklejki i opakowania.No i oczywiście [...]

Kaszek,jak wyleczysz migdały to problem ze stawami minie,mam to samo niestety... Jak znowu mnie dopadnie zapalenie gardła to w końcu się za nie wezmę ;-) Ale, jak zwykle, nie ma czasu :-P czy ryby jest zawsze 150g ? czy tylko jesli jest ona w ostatnim posilku to jest w takiej ilosci? Tylko w kolacji. W pozostałych posiłkach 100g - tak jak mięsa. [...]

[...] stwierdzam, że drobinka jesteś ;) Coraz częściej to słyszę, chyba muszę bardziej zmasować %-) W kieszeni się mieści %-) Od koszuli Ta, w butonierce od razu :-P faftaq, jak chodzi o moje hormony, to na pewno ogarniemy ;-) Co do trenowania: akurat na ten dzień przypadł najlżejszy z moich treningów. W porównaniu z pozostałymi to było taki [...]

[...] błędy i że popadam w skrajności w skrajność. Na prawdę bardzo chcę się uporządkować z tym wszystkim. Bo poza marzeniami o ładnej, sportowej sylwetce, jest coś jeszcze. Od czasu, jak ćwiczę z Wami, prawie nie mam zaburzeń neurologicznych, nie muszę brać sterydów tak często jak kiedyś i ogólnie dużo lepiej się czuję. Proszę o ostatnią szansę :-(

[...] osobnymi ćwiczeniami na barki, bicepsy, tricepsy i brzuch, i wtedy zapewne wrzucę wyciskanie żołnierskie :-P @tOOnY Postaram się zwrócić uwagę na ten błonnik, już znalazłem jakie są jego źródła i będę starał się umieszczać te produkty w swojej diecie. @turboj Dobrze słyszeć ;-) @faftaq Dzięki za merytoryczny wpis. Nie chciałbym być źle [...]

u nas na siłce tylko raz widziałam jak uzywali tę magnezie, ale mieli przy tym nie lada zabawe ... jak dzieci no !! Ale z tymi odciskami ... wiem, ze się można przyzwyczaić, ale sine pęcherze ... faceci mogą miec ... ale nie my no ! A jeszcze tak zapytam o technike przy MC. Jeśli np. dzwiga sie juz spory ciężar, to co powinno się 'poczuć', przy [...]

Trzymam kciuki zeby wszystko bylo dobrze };-) Mam nadzieje, ze ten Twoj lekarz to jakis konkretny jest :-) Nie chce Cie straszyc, bo nie wiem jak jest w Irlandii, ale w UK niczym sie nie przejmuja, nasluchalam sie juz roznych historii od kolezanek z pracy :(

[...] noce, wstawałam co chwile i uparcie wkładałam smoczek, ale było to samo. Przez sen wyrywał go sobie. No to patrzyłam tylko na zegarek, czy juz podac pierś czy nie. No i tak jak dzisiaj poszedł spac o 20, tak jadł o 23, potem o 2, potem 3:30, 5:30 i teraz 7:30. Myślałam, że chodzi mu o to, żeby pociumkać, ale on te pierwsze 2 nocne karmienia to [...]

Wiecie jak mnie to wkurza? Kobiecie się zatrzymuje okres, idzie do gina, ofkoz wepchnąć jej głowicę musi, bo nic nie zobaczy. "O jest pani w ciąży". No tak... Ale co to znaczy? Bo w Polsce (moje wrażenie) jest takie, że w tym momencie nadaje się dziecku imię, wszyscy prześcigają się w gratulacjach, ojca kumple po ramieniu klepią, a gin kolejną [...]

[...] że dopiero co wyszły z ciepłego, przyciemnionego, wilgotnego, bezpiecznego miejsca - więc w ich odczuciu świat "zewnętrzny" jest zimny, głośny, kolorowy, jaskrawy i w ogóle jakiś dziwny; - że w początkowym okresie swojego życia noworodki nie mają świadomości, że nie są już jednością z mamą - dlatego tak jej szukają i potrzebują; - że potrzeba [...]

Jak się chce to można trenować gdzie się da, trener z Gladio Wojtek Klimkiewicz z dobył nie dawno Mistrzostwo Świata w BJJ (Purpurowe pasy).

Twarożek nie smakuje? ja nie czuję różnicy czy twaróg chudy czy mięso wcinam, nie chce mi się gotować %-) Potrenowałem grapplerem i tym drugim planem wodyna "low reps for fat loss", ale kreatyna weszła i hted 3,0, bo trzeba zacząć coś podnosić, a nie takie rozgrzewkowe ciężary %-) Jak będę celować w bf <10 to wrócę do nich.

Tez ogladam "przez swiat na fazie" pozytywny gosciu, jest taki... Normalny :d Hehe, nie chcę zapeszać i zbyt się zdradzać, ale pofarciło mi się, odczytał moją wiadomość na fejsie i zabiera mnie na trip 8-) Jak to dresy, czasem jeansy też trzeba wrzucić %-) Nie pamiętam, kiedy ostatnio spodnie na dupsku miałam }:-(

[...] (jej też, ale nie chce uwierzyć cholera jednak ) Podsumowując, jeżeli jedziesz do Paryża nastaw się na niezły trening nóg. Zarówno dynamiczny (chodzenie, wspinanie) jak i statyczny (stanie we wszechobecnych kolejkach). Po przyjeździe była jeszcze mała rodzinna imprezka i waga wyszła na mniej więcej -2kg. Zaczynamy siłownię Dotychczas [...]

[...] bo strach się tam teraz znaleźć. Lekarze wszelkie choroby górnych dróg oddechowych (a właściwie to już inne choroby nie istnieją) leczą teraz paracetamolem i respiratorem( jak paracetamol nie pomaga) }:-(.. no i jeszcze teleporadą.. więc człowiek musi kombinować sam metodą prób i błędów.. co też nie gwarantuje sukcesu. Tak wg. mojej logiki [...]